Centre de soins Ayurvédiques
Ganesha
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Bilan de santé Ayurvédique
Son objectif est dans un premier temps de déterminer votre constitution actuelle "Vikruti" et de vous conduire vers l'équilibre de votre constitution originelle "Prakriti".
Bien entendu, le passé médical et toutes pathologies sont prises en compte : rien n'est laissé au hasard et un feed-back avec votre médecin traitant est toujours souhaitable.
Dans un second temps, je vous proposerais un programme totalement personnalisé en agissant sur les racines de vos déséquilibres au moyen de différents outils thérapeutiques tels que :
- Alimentation, régime ayurvédique
- Utilisation de plantes, formules et compléments alimentaires
-Soins corporels et massage ayurvédique
- Apprentissage du contrôle du mental et des émotions :
respiration ou pranayama, relaxation, méditation, visualisation et autres pratiques du yoga
- Exercices physiques adaptés
- Thérapies subtiles et art thérapies
- Conseils d'hygiène de vie (rythmes, horaires, activités, sommeil)
Consultation de 2h : 60 € au cabinet ou via FaceTime
La diététique Ayurvédique
On ne le dira jamais assez, l'alimentation est une clef essentielle de l'équilibre physique et psychique !
L' ayurvéda n'oblige pas à un changement radical du mode de vie, mais à simplement remplacer progressivement les petites mauvaises habitudes par des alternatives plus saines.
La médecine ayurvédique est aussi préventive et totalement adaptative et prend en considération tout ce qui constitue la vie quotidienne d'une personne.
L'alimentation est donc un des piliers de ses principes.
Dans la cuisine ayurvédique, l'équilibre repose sur les goûts.
Il existe six saveurs qui ont des vertus aussi bien sur l'organisme que sur la conscience :
le sucré, le salé, l'acide, l'amer, le piquant et l'astringent.
Dans chaque menu, ces six saveurs sont mêlées équitablement et harmonieusement.
Si la viande n'est pas interdite, la priorité est donnée aux légumes, légumineuses et céréales, cuits ou crus, présents dans chaque repas.
On renforce ou on complète leurs saveurs en rajoutant des épices.
On augmente ainsi leur impact bénéfique.
Dravyaguna ou la Phytothérapie Ayurvédique
La science indienne de la phytothérapie s'appelle Dravya Guna Sastra ou
" science des attributs des substances".
Selon l'Ayurvéda, l'effet des plantes médicinales est basé sur les Rasas (les goûts),
les Gunas (propriétés ou attributs au nombre de vingt),
sur Virya (l'énergie immédiate de la plante par exemple, chauffante ou rafraîchissante,
lubrifiante ou séchante),
et sur Vipaka (effet thérapeutique post-digestive et assimilation de la plante).
Toutefois, les caractéristiques intrinsèques ne déterminent pas un usage "pour tout le monde".
En effet, c'est surtout l'adaptation à la constitution unique de chaque personne qui donne les formules appropriées. Parmi un choix de cent cinquante plantes et épices, seules les plus pertinentes pourront vous être conseillées, que ce soit en tisanes, décoctions, ou accompagnant les repas...
Soins corporels Ayurvédiques
Dès l'enfance, l'humain réprime certaines émotions et en repousse les contenus mentaux
dans le pré-ou subconscient.
Ce comportement est la réponse habituelle face aux situations dans lesquelles aucune autre alternative n'est possible
ou du moins connue.
Ces "structures" vont créer des tensions et des crispations dans le corps,
au point d'en affecter son fonctionnement inné.
En résulte des stagnations à différents niveaux de l'organisme, caractérisées selon mon mentor
John Marchand par les 3 "i" : immobilité, insensibilité, inconscience (on trouve aussi cette définition chez Danis Bois).
Peu à peu, ces marasmes peuvent considérablement perturber l'organisme, d'autant qu'ils ont tendance à disparaître des ressentis et de la conscience.
Faire réapparaître ces "données", afin de les digérer et redonner un accés à la zone stagnante concernée, est un des effets les plus importants des soins corporels ayurvédiques.
En d'autres termes rendre "rendre mobile ce qui est immobile, rendre sensible ce qui est insensible et rendre conscient ce qui est inconscient".
Retrouver en chaque instant son intuition corporelle, celle qui nous est favorable.
Découvrir la Relaxation
L'apprentissage de certaines "techniques" du yoga tel que le pranayama et la méditation vous permettront de développer en premier lieu, votre concentration et vos capacités sensorielles.
Tout naturellement, la cohérence et la clarification de vos pensées, génèreront une profonde estime et l'affirmation de votre personne.
Ces pratiques révèleront votre intuition et votre créativité.
Elles vous apporteront une profonde relaxation physique et mentale, prélude à une plus grande liberté.
Thérapies subtiles et Art thérapies
L'utilisation de la chromothérapie, permet de favoriser une action thérapeutique
sur les plans physique, mental et émotionnel.
Autrefois en Inde, seul le soleil était utilisé :
On prenait un bain de soleil sous un verre coloré, soit du corps entier, soit sur une localisation précise comme par exemple une plaie.
Les émotions, tout comme les couleurs, ont des fréquences différentes, par exemple la fréquence de la colère est d'un rouge ardent.
Cette approche est utilisée dans l'environnement quotidien.
La couleur des murs, tapis, meubles, vêtements, pierres précieuses, mandalas, yantras...
Lors de la création d'un mandala ou d'un yantra la concentration qui est exercée permet d'équilibrer les hémisphères droit et gauche du cerveau.
Le travail sur les couleurs et les formes reliées à ceux-ci, régule les activités lunaires et solaires
(l'équilibre acido-basique).
De nombreuses pratiques telles que le dessin, la visualisation, la répétition intérieure des sons des chakras pourront vous être proposer. Il est important de souligner que chaque chakra est relié à une glande endocrine et un ou plusieurs organes. Ils sont définis dans la tradition par des formes et symboles, des couleurs, des sons, voir des mythes et divinités.
Comme toujours, c'est en fonction de votre constitution que certaines de ces pratiques pourront vous être conseillées.
Dinacharya, conseils d'hygiène de vie
Dinacharya, en sanskrit la routine journalière, est une véritable hygiène personnelle. Quelques minutes dans la journée, pendant lesquelles on fait baisser
la tension nerveuse au niveau corporel et mental,
en s'occupant de soi, de son corps et de son hygiène en général.
Ainsi les Dinacharya vont être adaptées à chaque constitution afin de se mettre en syntonie avec l'environnement naturel.
Selon l'Ayurvéda, les routines journalières jouent un rôle important dans la santé.
Il s'agit de trouver son équilibre en fonction de son rythme personnel,
dans les cycles circadiens, lunaires, saisonniers et autres.
Mais aussi, apprendre certains soins ancestraux à s'apporter quotidiennement,
tous parfaitement adaptés à la vie moderne.